Συχνές ερωτήσεις
Η ψυχοθεραπεία είναι μια διαδικασία σύνδεσης με τον εαυτό. Κατά τη
διάρκεια της ψυχοθεραπείας, γίνεται διερεύνηση των θεμάτων και των
δυσκολιών που μας απασχολούν, με στόχο την κατανόηση και τη διαχείρισή
τους αλλα και την υποστήριξη και αποσυμφώρηση του θεραπευόμενου. Η
θεραπευτική σχέση είναι καλό να διαπνέεται από εμπιστοσύνη και
υποστήριξη.
Η ψυχοθεραπεία απευθύνεται σε οποιονδήποτε νιώθει ότι υπάρχουν
ζητήματα και τομείς στην ζωή του που χρειάζονται τη διαχείριση και τη
φροντίδα του. Η ηλικία δεν αποτελεί εμπόδιο στο να ξεκινήσει κάποιος
ψυχοθεραπεία.
Ένα χρήσιμο κριτήριο για το αν θα ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία είναι το
συναίσθημα σας. Το άγχος, θλίψη, θυμό, φόβο ή όποιο άλλο συναίσθημα σας
εμποδίζει από το να ζήσετε όπως επιθυμείτε είναι δείκτης πως κάτι πρέπει να
αλλάξετε.
Επίσης, μπορεί να βιώνετε δύσκολες σκέψεις, που σχετίζονται είτε με
καταστάσεις στο άμεσο μέλλον (προσωπική απόδοση, αποφάσεις, κ.ά), είτε
με περισσότερο γενικά, υπαρξιακά ζητήματα (μοναξιά, εγκατάλειψη, κ.ά).
Μπορεί, επίσης, να παραμένετε προσκολλημένοι σε εμπειρίες του
παρελθόντος και να βιώνετε δυσκολία να «προχωρήσετε» στη ζωή σας.
Μια ακόμα ένδειξη για έναρξη ψυχοθεραπείας είναι η μείωση της
λειτουργικότητας στην καθημερινή σας ζωή. Για παράδειγμα, μπορεί να
αποφεύγετε δραστηριότητες λόγω φόβου ή να διστάζετε να πάρετε
αποφάσεις για τη ζωή σας ή να έχετε οποιαδήποτε δυσλειτουργική
συμπεριφορά.
Ακόμα, ίσως βιώνετε ακατανόητο μπέρδεμα, που θέλετε να διερευνήσετε και
να επικοινωνήσετε. Τέλος μπορεί να θέλετε να αρχίσετε ψυχοθεραπεία, γιατί
χρειάζεστε να συνδεθείτε με τον εαυτό σας, να εντοπίσετε τί είναι αυτό που
έχετε ανάγκη να επαναπροσδιορίσετε στη ζωή σας.
Κατά τη διάρκεια του πρώτου ραντεβού:
Θα συζητήσουμε τα θέματα που σας απασχολούν και τους λόγους που
σας φέρνουν στη θεραπεία, συζητώντας σημαντικές πληροφορίες για
εσάς και τη ζωή σας.
Θα διερευνήσουμε τις ανάγκες σας και βάσει αυτών θα θέσουμε τους
θεραπευτικούς μας στόχους.
Θα ενημερωθείτε σχετικά με σημαντικές πληροφορίες του τρόπου
συνεργασίας μας και του θεραπευτικού πλαισίου.
Θα μπορείτε να θέσετε τις δικές σας ερωτήσεις σχετικά με τη
θεραπευτική μας συνεργασία.
Η διάρκεια των συνεδριών είναι 50 λεπτά και η συνήθης
συχνότητα των συνεδριών είναι μία φορά την εβδομάδα.
Η συνολική διάρκεια της ψυχοθεραπείας μπορεί να εξαρτηθεί από τη
φύση της δυσκολίας που αντιμετωπίζετε, τον τρόπο με τον οποίο θα
επιλέξουμε να την προσεγγίσουμε, τους στόχους και τις επιθυμίες σας.
Η διαμόρφωση στόχων είναι μια δυναμική διαδικασία που αλλάζει
σύμφωνα με τις ανάγκες σας.
Εφαρμόζεται συγκεκριμένη πολιτική σχετικά με την ακύρωση των
ραντεβού και τη δέσμευση στη θεραπευτική διαδικασία, η οποία
ορίζεται κατά την πρώτη συνεδρία και αναφέρεται στο θεραπευτικό μας
συμβόλαιο το οποίο σας αποστέλλεται είτε ηλεκτρονικά είτε σε έντυπη
μορφή.
Οτιδήποτε συζητήσουμε προστατεύεται από το επαγγελματικό
απόρρητο, το οποίο τηρείται αυστηρά και άρεται σε πολύ
συγκεκριμένες περιπτώσεις, για τις οποίες θα έχετε πλήρη ενημέρωση
από την πρώτη μας συνεδρία [άρθρο 4 του κώδικα δεοντολογίας
ψυχολόγων].
Η έναρξη της ψυχοθεραπείας χρειάζεται να γίνει με δικό σας
προσωπικό κίνητρο και επιθυμία. Όπως δείχνουν και οι έρευνες, το
προσωπικό κίνητρο και δέσμευση στη θεραπεία είναι σημαντικές
προϋποθέσεις για την αποτελεσματικότητά της.
Η πραγματοποίηση συνεδριών μπορεί να γίνει online, είτε εξολοκλήρου, είτε
σε οποιοδήποτε στάδιο της θεραπείας μας. Αναλυτικές πληροφορίες για το
θεραπευτικό πλαίσιο στην online θεραπεία, θα βρείτε στην ενότητα «online
θεραπεία»
Μερικά από τα οφέλη της θεραπείας, είναι:
Η ουσιαστική και βαθύτερη κατανόηση πλευρών του εαυτού και του
τρόπου λειτουργίας μας
Η απόκτηση νέων δεξιοτήτων που μπορεί να σχετίζονται με τον τρόπο
σκέψης, συμπεριφοράς και ρύθμισης του συναισθήματος, ή η
ανακάλυψη και ενίσχυση ήδη υπαρχουσών ικανοτήτων μας.
Η προσωπική μας εξέλιξη, μέσω της πραγματοποίησης των
βαθύτερων επιθυμιών μας
Η σύνδεση και η δημιουργία μιας υγιούς σχέσης με τον εαυτό μας
Η σύνδεση με τους σημαντικούς άλλους στη ζωή μας και η δημιουργία
ποιοτικών διαπροσωπικών σχέσεων